Lembrou de Respirar hoje? [Respiração diafragmática]


Só para lembrar vocês de respirar... ;)





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O que você faz quando ninguém está olhando?

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O que você faz quando ninguém est á  olhando? Muitos dizem que o caráter  é  definido a partir das coisas que somos e fazemos quando ninguém esta olhando. Tem sentido né? Apesar de que [logicamente] nosso caráter também tem tudo a ver com o que fazemos quando estamos de fato nos relacionando com os outros. Talvez a ideia seja mais a autenticidade, a naturalidade e a liberdade que temos ao fazer coisas quando "ninguém te vê fazendo". A reputação e a critica são duas coisas muito pesadas de se carregar.  Toda a preocupação com agradar o outro, com o que os outros vão pensar, com as consequências dos nossos atos e palavras, com o desconforto da desaprovação e da inadequação (os adolescente que digam!)...tudo isso pesa e cansa. Bom mesmo são aquelas conversas que a gente tem em voz alta (opa, eu falo sozinha!!Quem mais fala?) com a gente mesmo, que falamos, respondemos, editamos o texto, rimos, choramos...ih "coisa de doido" t ã o gostosa de se fazer sozin
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"Eu nunca mais vou respirar, se você não me notar..."

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Sempre fui um tanto (!) cética, sempre me baseando no lema "confiar, desconfiando". Confesso, que esta tática, na maioria das vezes se mostrou bem útil, difícil de pôr em prática, mas uma maneira de lidar com as expectativas, ou melhor com as consequências das expectativas. Enfim, esse papo de expectativas gera um outro post, outro dia. Mas então, voltando ao meu ceticismo. Comecei a fazer um estágio na faculdade de Psicologia, com aquele senhor branquinho, barrigudinho, de óculos e sorriso fácil no rosto, o Bernard Rangé, que comentei outro dia. Vim a saber que o Rangé, é uma das grandes personalidades que contribuíram para a Terapia Cognitivo-Comportamental no Brasil. E olha que sorte a minha, ele dava aula na UFRJ e ainda dava um estágio em clínica. Bom, corri atrás de fazer a matéria dele, requisito para poder se inscrever no estágio e decidi fazer a prova para concorrer a vaga de estágio. Aquilo tudo, toda a matéria a ser estudada, era natural, fácil de ser absorvida, po
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Essa palestra da psic ó loga social Amy Cuddy é bem interessante ao mostrar como nossa habilidade de mudança est á  escondidinha em lugares impensáveis dentro da gente!  Sabe aquela  hist ó ria  de fingir ser alguém que você gostaria, ter atitudes "for ç adas" como fingir que est á  confortável, que est á  se sentindo seguro para dar uma opinião ou para se relacionar com alguém e a í  você se engaja tanto nisso que acaba um dia se sentindo de fato seguro e confortável?  Então, parece mesmo que funciona. Temos uma capacidade incrível de aprendizagem, de aprender só por observar, de aprender tentando ser algo que hoje não somos...não se subestime. Tenha foco, se aventure, se exponha e realmente engaje seus pensamentos nessa mudança que...um dia seu cérebro muda! Incrível e inspirador.  Vamos parar com essa hist ó ria de "ninguém muda", "homem nunca muda", "mulher  é  sempre assim, não tem jeito". Não gente, a gente muda sim, as pessoas mudam
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